Gemiddelde cupmaat in Nederland

Ben je nieuwsgierig naar de gemiddelde cupmaat van Nederlandse vrouwen? Dan kom je online verschillende antwoorden tegen: van cup C tot cup D en van 75B tot 80C.

Dat verschil is niet zo vreemd. Nederland heeft namelijk geen officiële, landelijke meting van bh-maten. Bovendien zegt een losse cupletter weinig: een 75C heeft een andere cupinhoud dan een 90C.

Toch kunnen we op basis van beschikbare schattingen en internationale vergelijkingen een voorzichtig beeld geven. En minstens zo belangrijk: uitleggen waarom jouw eigen pasvorm veel meer zegt dan het landelijke gemiddelde.

Wat is de gemiddelde bh-maat in Nederland?

De meest genoemde schatting voor Nederland is momenteel ongeveer maat 80C. Andere internationale overzichten plaatsen Nederlandse vrouwen wat breder in de categorie B tot C. Zie dit niet als een officiële statistiek, want een representatief Nederlands onderzoek naar gedragen en correct aangemeten bh-maten ontbreekt. Volgens: Gemiddelden.nl

Een eerlijk antwoord is daarom:

De gemiddelde Nederlandse bh-maat ligt volgens veelgebruikte schattingen rond 80C, maar er is geen officiële landelijke cupmaatstatistiek die dit definitief bevestigt.

Misschien draag jij 75A, 85D of 95F. Dat is allemaal even normaal. Een gemiddelde is tenslotte geen maat waaraan je lichaam hoeft te voldoen.

Wordt de gemiddelde cupmaat groter?

Je leest regelmatig dat de gemiddelde Nederlandse bh-maat in de afgelopen decennia zou zijn veranderd van ongeveer 75B naar 80C. Dat klinkt heel precies, maar voor die ontwikkeling is geen openbare, landelijke tijdreeks met professionele bh-metingen beschikbaar.

Er zijn wel een paar mogelijke verklaringen voor het feit dat winkels tegenwoordig meer grotere omvangs- en cupmaten verkopen:

• vrouwen worden beter opgemeten en ontdekken een grotere cup met een kleinere of andere omvang;
• merken bieden tegenwoordig veel meer maten aan;
• lichaamsgewicht en lichaamsverhoudingen zijn door de jaren heen veranderd;
• zwangerschap, hormonen en de overgang kunnen de borstomvang beïnvloeden;
• de manier waarop merken en winkels maten registreren verschilt.

CBS-cijfers laten zien dat het aandeel Nederlandse vrouwen van 20 jaar en ouder met overgewicht steeg van 29,8% in 1981 naar 49,1% in 2025. Gewicht kan de borstomvang beïnvloeden, maar deze ontwikkeling bewijst niet dat de gemiddelde cupmaat in precies dezelfde mate is toegenomen.

Een deel van de ogenschijnlijke groei komt waarschijnlijk ook doordat vrouwen vroeger vaker een te ruime omvang en te kleine cup droegen. Een betere fitting kan bijvoorbeeld betekenen dat iemand van 85B naar 80D gaat, zonder dat haar borsten werkelijk groter zijn geworden.

Hoe verhoudt Nederland zich tot andere landen?

Ook internationale vergelijkingen moeten met een flinke korrel zout worden genomen. Er bestaat geen wereldwijde bh-matencensus en landen gebruiken niet altijd hetzelfde maatsysteem.

In veelgebruikte internationale compilaties zien we ongeveer dit beeld:

Deze cijfers zijn globale schattingen op basis van gemengde bronnen, zoals enquêtes, verkoopinformatie en lichaamsgegevens. Ze zijn niet geschikt om miljoenen vrouwen heel precies met elkaar te vergelijken. De samenstellers van zulke vergelijkingen waarschuwen zelf dat een cupletter zonder omvangsmaat en een uniforme meetmethode weinig zegt.

Daar komt nog bij dat lichaamsgewicht, leeftijd, genetische aanleg en toegang tot goede bh-fittings per land verschillen.

Heel veel vrouwen dragen de verkeerde maat

Stel je voor dat je 's ochtends opstaat en je meteen goed voelt in je bh. Het lijkt misschien niet belangrijk, maar de juiste bh-maat kan een wereld van verschil maken. Wist je dat veel vrouwen eigenlijk de verkeerde maat dragen? Misschien denk je dat jouw bh prima zit, maar als hij niet goed past, kan dat niet alleen ongemak veroorzaken, maar zelfs je houding beïnvloeden.

Rug- en nekklachten worden vaak toegeschreven aan een verkeerde bh-maat. Als de ondersteuning niet optimaal is, kan dit leiden tot allerlei ongemakken die je liever wilt vermijden. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: laat je volgende keer dat je gaat shoppen voor lingerie even opmeten. Het kost maar een paar minuten, maar kan een wereld van verschil maken voor je comfort en zelfvertrouwen.

Hoe meet je het beste je cupmaat?

1. Meet je omvang: plaats een meetlint onder je borsten en rond af naar het dichtstbijzijnde even getal.
2. Bepaal de omvang maat: voeg 10 cm toe als je een even getal hebt gemeten, of 12 cm als het een oneven getal is. Dit geeft je de omvang maat, bijvoorbeeld 85.
3. Meet je cupmaat: meet het volste deel van je borsten terwijl je rechtop staat. Zorg ervoor dat het meetlint parallel aan de grond loopt en comfortabel zit.
4. Bepaal het verschil: trek de omvang maat af van de cupmaat om je cupmaat te bepalen volgens de schaal (0 cm: A, 2,5 cm: B, enz.).
5. Probeer verschillende maten: pas bh's in de maat die je hebt berekend, maar wees flexibel en probeer ook maten die daar dichtbij liggen.
6. Let op de pasvorm: zorg ervoor dat de band comfortabel strak zit, de beugels plat liggen tegen je borstkas en de cups je borsten volledig bedekken zonder in te snijden.
7. Pasvorm bij de sluiting: de bh-sluiting moet comfortabel vastzitten op het middelste haakje, zodat je de bh strakker of losser kunt maken naarmate deze met de tijd rekt.

Met deze stappen ben je goed op weg naar een bh die niet alleen goed past, maar ook comfortabel aanvoelt, de hele dag door!

Hoe je merkt dat je de verkeerde bh maat draagt

• Je onderband kruipt omhoog: de onderband van je bh moet stevig maar comfortabel zitten en parallel aan de grond blijven. Als deze omhoog kruipt aan de achterkant, is de bandmaat mogelijk te groot.
• Borsten die uit de cups puilen: als je merkt dat je borsten aan de bovenkant of aan de zijkanten uit je bh-cups steken, kan dit betekenen dat de cupmaat te klein is. Dit kan niet alleen oncomfortabel zijn, maar ook zichtbaar onder je kleding.
• Schouderbandjes die snijden: goed afgestelde schouderbandjes zouden je borsten moeten ondersteunen zonder in je huid te snijden. Als je rode striemen of afdrukken op je schouders ziet, zijn de bandjes wellicht te strak ingesteld.
• De beugels van je BH drukken in je borstweefsel: de beugels van je bh moeten comfortabel rondom je borsten liggen en niet in je borstweefsel drukken. Als je voelt dat de beugels in je borsten prikken of snijden, is de bh mogelijk te klein in de cupmaat.
• Overloop van borstweefsel aan de zijkanten: zorg ervoor dat al je borstweefsel volledig in de cups zit, zonder dat er borstweefsel uit de zijkanten puilt. Dit kan betekenen dat de cups te smal zijn voor je borstomvang. 

Het zoeken naar de perfecte bh is als het vinden van je favoriete koffiebar: het moet comfortabel zijn, een perfecte pasvorm hebben en je elke dag laten stralen! Of je nu een 'Cup-A-Latte' of een 'Double-D Mocha' bent, elke vrouw verdient een bh die haar niet alleen ondersteunt, maar ook laat stralen van zelfvertrouwen. Bij Sliponline heb je een ruime keuze aan bh's en een handige maattabel om je te helpen bij het vinden van de perfecte pasvorm.